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コラム

呼吸は人生を変える<腹式呼吸と胸式呼吸>気功瞑想クラブ発足決定!

カテゴリー:覚醒

自律神経が司る生命活動のうち、

『呼吸』だけが、唯一自分の意識的にコントロール出来るって聞かれた事ありますか?

実は、この、『呼吸』が、

『人生を変えるつまり、心と身体のありようを変えるほどのパワーがある』

ってご存知でしょうか?

実際、常時、意識的に『呼吸』をしている人って、ほとんどいらっしゃらないんじゃないかと思います。

みんな、無意識のうちに、『呼吸』しています。

あなたは、いつも、『吸ってぇ〜吐いてぇ〜』って意識しながら呼吸してますか?

多分してないわよね(笑)。

この『無意識の呼吸』を『胸式呼吸』といいます。

この呼吸法で呼吸をすると、呼吸が浅くなります。

 

では、『意識的にする呼吸』は何かというと、『腹式呼吸』です。

簡単に言うと、お腹を膨らましたり、へっこましたりする呼吸ですね。

この腹式呼吸がどんな効果があるかというと、、、、実はすごいんです(笑)。

 

腹式呼吸と聞いて、身体で何が起こっているか分かりますかぁ?

腹式呼吸は、横隔膜を使った呼吸法なんです。

ほとんどの人が、横隔膜がコッチコチになっているんですよね。

日常生活でなんらかのストレスを抱えていると思います。

ストレス社会の中で、いつも、緊張してませんか?

それに、バーストラウマとインナーチャイルドとエゴが作用して、

そもそも生きていく上で、この世は注意しないと行けない所であり、

いつも気をつけていないと行けない、緊張していないと行けない、

という観念があるんですよね。

緊張すると交感神経が優位の状態になります。

そうしているうちに横隔膜が固まっていくんです。

 

横隔膜が緩む事で、下丹田が安定します。

下丹田が安定すると、意識的にも安定します。

グランディング効果も高まります。

腰が刺激される事によって、副交感神経優位の方向になります。

そして、横隔膜が上下する事で、下丹田にいつもエネルギーを送る事になり、免疫力も活性化していくんです。

腹式呼吸を数分感やると下腹部が暖かくなる感じが分かるかと思いますよ。

 

ちなみに、なぜ、こんなに腹式呼吸がいいのに、気がつくと無意識の胸式呼吸になっちゃうかというと、

意識的に過ごそうとすると、

自分の感じたくない物を感じてしまう、

見たくないものを見てしまう、

聞きたくない事を聞いてしまう、

など、、、過去のトラウマの影響が大きいですよね。

 

『呼吸を意識する』って、すんごい大切なんですよね。

心と身体をキレイにする、人生をよくする基本中の基本ですね。

今の時期、呼吸が浅くなりやすいので、ぜひ、意識的に深い呼吸・腹式呼吸を心がけてくださいね。

 

実際には、腹式呼吸にもこつがあります。

呼吸法を知りたい方は、ぜひ、私の瞑想気功教室に参加されてみてください。

丁寧に、基本から、教えさせて頂きます(^^)。

気功で深い呼吸をしてから瞑想するとめっちゃきもちいいわよぉ〜。

不定期開催なので、参加されたい方はいつでもご連絡ください。

ご参考までに、

時間は約2〜3時間で、私の継続セッションを受けられている方は、2000円。

その他の方は、3000円になります。

問い合わせより、気功瞑想会希望と書いて、ご連絡ださいね。

 

あっ、インスピレーションが降りてきました。

『気功瞑想クラブ』というものを作る事にしまぁ〜す。

登録費無料の永久会員(笑)。

『気功瞑想クラブ』に登録して頂いた方は、参加費を500円引きにします。

開催日程が決まったら都度連絡させて頂きますね。

 

 

 


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